棋盘桌

2017.11.13

户外健身器材设施，一般＠ 都安装在公园、广场、小区等●地方，因此各式各样的的户外健身器材会吸引来各式各样的人群，但其实，并不是每件户外健身器材都能适用于每一个人，它会根据人的年龄来做一个笼▲统的划分。比如说老年人：以单杠为例，有的老人会认为做的引体向上多，就代表自己更健康，其实不然，老年人做单㊣杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，更不必要竭尽全力】。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂⊙吊，也能起到很好的健身作用。比如说青年人：以椭圆机为例，有的年轻人追求改变体型，有的人会认为，我做的时间越久，就能◣起到减肥的效果，其实这个想法是错误的，椭圆机≡的主要功能是增强上下肢的活动能力，改善关节的灵活性，如果长时间使〇用，没有很好地缓冲，就会有可能造成关节不适感，室外健身器▂材针对的客户群众较广，因此在选择购买＠室外健身器材的时候首先要了解产品的质量和使用寿命，其次要ξ　了解厂家是否有生产研发的能力，好的室外健身器材，不仅使用寿命长久，生产能力有保障，同时还要能够保障使用∮的安全说到小区健身器材，大家一定耳濡目染，操作起来也并》不陌生，但其实这些№小区健身器材还有多种健身方法，尤其是针对拥有不同康复需求的人群，以小区健身器材——上肢牵引器为例╱：对一般健身者来说，它能锻炼肩』 

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