扭腰器的使用须知

2017.03.22

这个圆盘是『可以360旋转的，一般都十分灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人容易分心与人交谈等，还有人为了追求更大的扭身幅度，用一只手扶杆，这样一来，如果〗稍有不慎，扶杆的手脱离，脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间＠ 失控，坠落在地。

圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人完全失控的情况下，也可能造成严重的扭伤、摔伤。

此外，经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械，避免造成意外。

剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。