坐蹬器的使用方→法

2017.03.15

坐蹬器又叫蹬力器,是㊣　一种常见的室外健身器材,由ω于它结构简单,结实耐用,使用方便,而且老少①皆宜,所以一般都能在小区公园健身器材安装广◆场上看到,但是您知道这¤种室外健身器材的正确卐使用方法吗？知道这种室外健身器材的有哪些注意事项吗？下面由小编为您一一讲述。

坐蹬器主要是用于锻炼腿部肌肉,对于〖关节酸痛,屈伸功能障碍等有康复作用。
这种室外健身器材坐蹬器的科学使用方法ぷ为：坐在器材的座位上,背部靠紧靠背,双手握住手柄,缓慢用力向下拉,然后缓慢还原重复使用,注意锻炼时的节奏,既不能过快,也不能过⊙慢。
使用这种室外健身器材时一定要注意,不能站在座位上进行运动,不要把手指放在前面,以防夹到手指。