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                太空漫步机的锻炼频率

                2017.03.10

                运动速度保↑持中速,体质比较好的人,可以每分钟完成50-60次的摆动动作,一般锻炼时间15-30分钟才▃能达到有氧锻炼的效果。最好是能每天早晚锻∞炼1次,每周锻炼3-4次,这样太空漫步机的锻炼效果才会更好。

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