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                漫步机使用注意事项

                2017.03.10

                1、相比于健身房中的太空漫步机,社区里的太空漫步机简单实用,但阻力十分轻,锻∏炼时摆动幅度不宜过大,因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉,还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法〓是以正常较大步幅行走的幅度为限,摆腿的【幅度最好为45度左右,频率最好为每次3-4秒。

                2、不要两腿同时前后摆〖动,很容易使身※体失去重心。此外,脊柱⊙有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻→炼。

                3、不要在太空漫步机上同○侧打秋千。此种玩法既︾没有任何健身效果,一不¤留神还可能会摔下来。

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