户外健身器材中的三人扭腰器的使用

2017.03.08

   三人＠ 扭腰器也被叫做三人转腰器，扭〓腰器也有双人的，三人的多为常见，是一类常见的小区←健身器材，在使用该小区▲健身器材锻炼时双脚平衡站在↓圆形踏板上，双手握紧扶手々，左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群，限三人使用。根据锻炼︼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
    三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰▅部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏☆等症。